2018年05月17日

走ってきた







走ってきました。

今日は筋トレ後に走ったので

帰ってきて燃え尽きた感じです。

筋トレをするなら続けられる範囲でやるべきだそうですが

ちょっときつい程度だと筋肉が全然増えないので

筋トレの量を増やし、負荷を上げました。

燃え尽きますね。 

やりたくないけれど、やらなければ変化はないし。

元々筋肉が落ちていなくて

普通の人並みに筋肉があれば、

こんなに苦労はしていないんですが。

嫌なのが今の筋トレのメニューに体が慣れてきたら

もっとつらい筋トレのメニューにしないといけないこと。

そうしないと筋肉はつきにくいようです。

せっかく体が慣れてきても楽できないで

ずっと負荷を上げていかないといけないなんて

考えると、ぞっとしますね。

いつかは限界が来るんだろうけど

限界が来る前に、もういいだろってなりそうです。

筋肉が落ちてない人は維持するように心がけると

年取ってから楽できます。

今日は、しんどい筋トレ終わってホッとしています。

昼食取る食欲がなくて水ばかり飲んでいます。

ここで食事をしっかりとらないといけないんだから

しんどいですね。

そうめんでも食べて、終わりにしたいんですが。

午後は気力が回復したら、ヨガをします。












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posted by naosu at 12:14 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする