2018年06月21日

筋トレ






今日は体調悪いわけではなかったけれど

久しぶりに体を動かしたせいか

筋トレをしていたら何度も立ちくらみがしました。

寝て起きて立ちくらみがするのはたまにありますが

運動をしていてなったのは初めてです。

軽い筋トレだけれど、普通に生活をしていたら

こんなに筋肉を激しく使わないよなっていう程度には

筋トレをしているので、こういうこともあるんでしょうね。

筋トレを強化して1っか月くらいですが

週1ペースの軽い筋トレでは筋肉が増えてこないけれど

足が痩せるのが止まり、足の筋力がかなりついてきました。

駅の階段ぐらいだと足も楽だし呼吸も楽になりました。

あと、一番驚いたのが太りにくくなったことです。

食事制限はしていますが、ジョギングの時間を

1回1時間30分から、50分にしても太らず

今週みたいに全然運動をしていなくても

太らなくなってきました。

筋トレはきついので好きではないですが

体が動くうちは続けていこうと思っています。

明日は貴重な晴れ間になりそうなので

出かけてくる予定です。












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posted by naosu at 14:57 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする