2017年11月01日

炭水化物抜きダイエット




軽く、炭水化物抜きダイエットをしていたんですが

先月は、かなりご飯と麺を食べるのを控え

様子を見たのですが体重は変わらず

筋肉率が、じわじわと落ち、

体脂肪が増えるという結果になりました。

痩せないので馬鹿らしいし

筋肉が減るのは恐ろしいので

炭水化物をとる量を元に戻す予定です。

健康に体重を落とすのは難しいですね。

1日の、ウオーキング&スロージョギングの

運動量を1時間半ぐらい減らし

筋トレの強度を弱めたら

太るようになり困っていました。

明日からは、多少走る時間を増やし

週の筋トレの量を少し増やして

様子を見る予定です。












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posted by naosu at 15:00 | Comment(2) | 炭水化物抜きダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする