2017年03月01日

イメージトレーニングみたいなもの





イメージトレーニングみたいなものを

一昨日から始めました。

一つは、軟酥(なんそ)の法と、

もう一つは、自分で治す不安症・自律神経失調症という

本に載っていたやり方です。





軟酥の法は、ネットで調べると

結構色々書いてありますね。

やり方が私の読んだ本と少し違っていたりしますが

大体同じです。

自分で治す不安症・自律神経失調症に書いてあったのは

簡単な自律訓練法と、催眠法です。

両方とも、前にやっていて

いつの間にか、やらなくなり

すっかり忘れていたのを思い出し

またやるようにしました。

やった後は、結構リラックスして

気持ち良くなります。

今度は途中で止めないで

続けていくつもりです。









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