2017年02月12日

恐怖のコントロール法




リチャード・バンドラーの本、

望む人生を手に入れようの中に

恐怖をコントロールするやり方が

いくつかあったので、発作の最中試したんですが

上手くいきませんでした。





やり方が難しいんですよね。

この人が、パニック発作対策に

何か、良い方法を考えてくれればいいのですが。

今年は、恐怖や心のコントロール法について

色々勉強しようと思います。

発作対策のためです。

パニック発作の新しく出た本を読んでも

役に立つことは載っていないだろうし。

大分前に、うつ・不安障害を治す マインドフルネス

という本を読んだんですが挫折して放置していましたが

今年になってまたやってみようかと思っています。





この本も難しいです。

何か一つでも役に立つことがあればという気持ちで

勉強を再開しました。

色んな本が出ているけど

自分に合うのが少なくて、イライラします。











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posted by naosu at 14:02 | Comment(2) | 恐怖のコントロール法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする