2015年07月28日

パニック障害、うつ病に、マインドフルネス瞑想



パニック障害 正しい知識とケアを読んでいて

パニック障害や、うつ病の症状改善に

マインドフルネス瞑想が

認知行動療法に匹敵する効果が出ていると

書いてありました。

マインドフルネス瞑想とは、

東洋の仏教(禅)の瞑想と

西洋の心理学を統合して開発された

精神療法だそうです。

これから、マインドフルネス瞑想を

少しずつやっていこうと思います。


マインドフルネス技法はあらゆる精神疾患に有効な技術です。




















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