2015年07月27日

パニック障害 運動をしている人のほうが回復が早い



患者のための最新医学 パニック障害 正しい知識とケア

という本を読んでいます。

この本に運動をしている人のほうが回復が早い

と書いてあります。

1日45分のウオーキングを

週3回、6ヶ月続けたところ

抗うつ薬のSSRIを飲んだ時と

同じような効果(脳の変化)が見られたそうです。

運動はセロトニンを増やし

パニック発作を起こりやすくする物質、

乳酸の代謝をよくし、

脳を活性化させるそうです。

薬だけでパニック発作の治療をしているグループより、

薬と一緒に有酸素運動を取り入れてるグループの方が

治りが早く、完全に治る確率も高かったそうです。













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