2020年05月20日

ホットケーキ






久しぶりに、ホットケーキを焼きました。

太りやすいので甘いものは

控えるようにしているし

砂糖は精神病に悪いと聞いたので

市販の砂糖たっぷりの、ケーキは

できるだけ食べないようになり

最近は、甘いものが欲しくなったら

ホットケーキを焼いて食べています。

気になる糖質ですが、ホットケーキの粉に

100グラム当たり、炭水化物が75,9グラム

入っています。

私は、ケーキを焼くときに50グラム使うので

糖質が38グラムぐらいです。

6枚切りの食パンの糖質が

30グラムらしいので、結構な糖質ですが

市販の物を買うよりは、ましです。

いつもは、バターぬって、蜂蜜か、

てんさいオリゴというのをぬって

食べていますが、今日は生クリームを買ってきて

生クリーム半分、たしか100cc使いました。

久しぶりの生クリーム激うまでした。

生クリームは、てんさいオリゴを少しだけ入れました。







普通に、おやつを食べると太るので

難消化デキストリンを飲んでから

食べました。







食後に、スッテパーで10分運動をしました。

甘いものを、ずっと我慢するよりも

たまに、できるだけ工夫して食べる方が

ストレスがたまらないので

結果的に、大食いしないで済んでいます。

手間は、かなりかかりますけどね。














スポンサードリンク



ランキング応援お願いいたします。
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
にほんブログ村 にほんブログ村 メンタルヘルスブログ パニック障害へ
にほんブログ村 ブログランキング



コロナ、インフル、風邪、ウイルス、病原菌対策



統合失調症を良くするためにしてること

パニック障害を良くするには

不眠 睡眠障害治すには

パニック障害 コーヒー

ワイパックス断薬

水中毒 統合失調症

運動の効果

脳卒中・虚血性心疾患発症確率計算

EMDR パニックにも有効? 頭に浮かぶ、嫌な思い出、記憶を軽減させる 心と体を救う トラウマ治療

発作時や恐怖感が出た時の対応

パニック・ディスオーダー入門―不安を克服するためにを読んで2回目

パニック発作を自己洞察で出なくする?

注意が必要な詐欺 督促手続・少額訴訟手続を悪用した架空請求

有酸素運動を続けると筋肉が減る? 筋トレやダイエット 危険性 腎臓病など



滋賀医科大学 糖尿病内分泌・腎臓内科さんの、ホームページです。 血液検査の、クレアチニンの数値が分かれば 自分の腎臓の状態が、大まかに把握できます。 CKDに関する計算ツール



コロナ、インフル、風邪、ウイルス、病原菌対策



冠動脈疾患を起こす確率




スポンサードリンク


posted by naosu at 16:14 | Comment(0) | ホットケーキ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。