2020年02月10日

ヨガを再開







静的ストレッチが良くないようなことを

ネットで聞いてから、

ヨガを続けるか悩みましたが

運動の前に静的ストレッチをするのが良くないだけで

筋トレの後などには逆に、

ストレッチするのが良いというか

しないといけないようなので

ヨガは再開することにしました。

風邪気味なので具合が良かったら

やる感じです。

ヨガをやるにしても首周りに

負担がかかるポーズは止めにしました。

腰回りも軽くやる程度です。

体が硬いので痛くても我慢することが多かったですが

それも止めて、ゆっくりポーズをとって

少し痛い程度で止めることにしました。

楽なところで止めてしまうと

可動域が、どんどん狭くなるような気もするので。

ヨガは好きなので無理をしないで

怪我しないように続けます。















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posted by naosu at 16:56 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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