2019年12月07日

筋トレ






今日は朝から熱もなく調子が良かったので

昼前に苦手な下半身の筋トレをしました。

今は、くたびれて何もしたくない気分です。

ダイエットを始めてから少しずつ

力が出なくなっていると感じていましたが

今日は、かなり筋トレがきつかったです。

前は10回3セットできた種目も

今は最後、6回とか7回しかできないことが多いです。

筋トレの日は朝から普通に炭水化物を食べていますが

エネルギーが足りないとか、

そういう問題じゃないんでしょうね。

何でこうなるのか科学的な理由はわからないけれど

前からしんどかった筋トレが

さらにしんどくなっています。

筋トレスタート時点からしんどいので

重さを変えればいいんですけどね。

変える気がしないんです。

体重はあと3キロくらいは落としたいので

午前中は、ダイエットの勉強をしていました。

ストレスで、馬鹿食いをしてしまうのを何とかすれば

今やっている、ダイエット法で悪くはなさそうです。

本当は筋肉を今よりも、5,6キロつけてから

痩せたかったんですが

筋肉が、1,5キロ増えた時点から

何をしても筋肉が増えたり減ったりするだけで

脂肪ばかり増えてゆくので

筋肉増量は諦めました。

ダイエットし終わった後も筋肉を増やすための

努力はしますが、緩い感じでやっるつもりです。















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posted by naosu at 13:22 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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