2019年12月05日

掃除と筋トレ







今日は大掃除を少ししました。

年末まで、1日1時間ぐらい

毎日大掃除をする予定です。

昼食前に筋トレをして

疲れ切って今は何もする気が出ません。

先々週から、ダイエットを始めているんですが

ダイエットを始めてから

ずっと筋トレをしていても太くならなかった

太ももが痩せ始めました。

筋肉をつけるのは物凄く大変なのに

筋肉が落ちるのは、あっという間なんだと

感じています。

ダイエットは、週2回の筋トレと

週1回の有酸素運動を入れながらやっています。

運動の日の食事は運動の日用の食事量に

戻していますが、翌日の体重はプラスマイナスゼロか

数百グラム増量になります。

運動の日の食事よりも

運動しない日に、我慢できなくなり

炭水化物を食べまくると

一気に、1キロぐらいは簡単に太ってしまいます。

体重を落とすのは大切な筋肉減らしながら

少しずつなのに、脂肪が増えるのは、

あっという間なので、うんざりしています。

目標体重になるまでは太らないように

食事制限を続けて、目標体重になってから

少しずつ炭水化物の量を増やす予定です。

諦めないで気長にやります。














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posted by naosu at 13:30 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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