2019年09月09日

勉強と筋トレと発作






今日は朝から勉強をしていました。

残り時間は、のんびりする予定です。

最近、体調は相変わらずで、

発作は出ていないけれど良くはないです。

でも寝込むほどでもないです。

嫌なことが頭に浮かぶのは普通に続いていて

映画とか見ているときは忘れられるようになりました。

夜寝る前は毎日緊張して調子が悪いと

発作が出る寸前になります。

発作にならなくなったのは何故なのか?

わかりません。

前にも書きましたが筋トレを始めてから、

発作は激減しました。

ずっと、ヨガや、ジョギングは続けていましたが

効果は上がらず、これ以上良くならないだろうと

諦めていました。

筋トレで、パニック発作が出なくなったのは

筋トレをすると、いろんなホルモンが出るから

それのせいかと思っていましたが

筋肉を増やすために、たんぱく質を

重視して、多くとるようになったのが良かったのかもと

最近思うようになりました。

ただ、そう感じるだけで

筋トレや、食事療法で、パニック発作が改善すると

本に書いてあったとか、そういう研究があったとか

そういう話ではないです。

でも、筋トレを始めてから

発作が激減したのは事実です。

辛いですけどね。 筋トレは。

筋トレを始めたころは、

何回も心が折れそうになりました。

今でも、筋トレをやりたくないなって

思うのは、当たり前にあります。

もともと、間違ったダイエットを続けたせいで

筋肉が落ちて太りやすくなったから

筋トレを始めましたが

今は、筋肉を少しでも増やすためと

発作対策になると感じているから

筋トレをしています。

いくつまでやれるかわからないけれど

続けられる限り続けようと思っています。

怪我が怖いので、怪我に関しても色々勉強をしています。

筋肉が簡単につけば、やる気も出るんですけどね。

本読んでいろいろ勉強をして試しても

なかなか筋肉が増えないんですよね。

それでも続けるしかないです。

普段でも筋トレは地獄ですが

メンタルが、まいっているときは

地獄どころではないです。

メンタルがもう少し安定してくれれば

楽なんですが。

まあ、気長に続けます。












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posted by naosu at 16:54 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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