2019年08月11日

熱が下がった






午前中は軽く頭痛がして熱があったけれど

熱が下がり体が楽になりました。

メンタルの調子も最悪でしたが

体調が良くなると楽になりました。

前なら体調が悪くても寝ていないで

体を動かしたり酷いときは走りに行ってましたが

最近は少しでも調子が悪いときは

寝ているようになりました。

もともと一度起きると、まったく眠気が出なくて

頭はソワソワし続けて

夜は絶頂に達し、まったく眠くなりませんでしたが

1日のうちに何度も横になり10分ぐらい頭を鎮めると

興奮する脳内物質が出なくなり落ち着くと聞いて

ちょくちょく横になるようになったら

頭の興奮も、抑えられるようになりました。

横になってすぐは、ソワソワして全然落ち着きませんが

横になって10分もすると、かなり落ち着きます。

こういう生活をするようになって

パニック発作も減るようになったように感じます。

脳の興奮を頻繁にリセットして落ち着かせるだけで

だいぶ違うように思います。

横にはなりますが体調が悪いとき以外は

本気では寝ません。 夜寝れなくなるので。

今日は少しうつらうつらを繰り返していました。

調子が良くなったけれど明日も

家で、ゆっくりします。














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posted by naosu at 16:06 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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