2019年05月15日

精神病の疲れやすさ







精神病になって極端に疲れやすくなりました。

急性期だったと思う頃は、まだ体は元気で

一度外に出ると、夜の9時ぐらいまで

歩き回っていましたが

だんだん脳が落ち着いてくると

疲れやすくなってきて

バスに乗って、15分ぐらい立っているのが

物凄くしんどくなりましたし

30分くらい歩くのも一時期凄くしんどくなりました。

生活を正しジョギングや、

ヨガなどを毎日したせいか?

今では、バスや電車で20分くらいなら立っていても

楽になりました。

でも、40分くらいだとしんどいです。

運動を始めて3年以上たちますが

この程度の回復です。

精神病の治療を始めてから7年くらいたちます。

ただ、マイペースで歩いているのなら

心地よい気温の日なら、1時間でも2時間でも

平気で歩けます。

歩くのは平気だけれど立ちっぱなしは辛いです。

今以上に良くならないような気がしていますが

それでもしょうがないと思っています。

今の状態に合わせて、一人で生きていけるように

何とかしていこうと思っています。

今は、ジョギング週1,2回、

ヨガ週1回、筋トレ週2回、瞑想毎日しています。

腹筋背筋運動、カーフレイズは暇なときに

毎日ちょくちょくやっています。

前は運動をしないと怖かったけれど

今は楽しんでやれるようになってきました。

筋トレは苦手ですけどね。

筋トレはやらなくてもいいなら

やらないです。

運動不足と、間違ったダイエットで

筋肉が落ちすぎたので筋トレはしています。

筋肉をつけるのは難しいです。

筋トレは嫌いだけれど、多分体が動く間は

続けてゆくつもりです。

筋トレを始めてから1年、精神状態は良くなりました。

ヨガや、ジョギング、瞑想も続けてきたので

筋トレだけの、おかげではないような気もしますが

明らかに、去年の今頃よりも

最近の方が調子が良いです。

発作が出たら、また毎日のように

調子が悪くなるんでしょうけれど

それもしょうがないと思っています。

統合失調症は治らないと思っているので

薬を飲み続けるしかないし

パニック発作は、そのうち治るだろうと

思っているけれど治るまでには悪化することが

何度もあるだろうと思っています。

期待することが無くなり楽になりました。

今の状態が一生続いても

何とか生きていけるようにするのが課題です。

統合失調症は悪化させたくはないので

無理はしないようにしています。

最悪、統合失調症が悪化してしまうこともあると

諦めてはいます。

でも、普通に生きてゆけるとも思っています。

最悪のことを考えつつ、まともに生きていけるように

できる事は少しずつやるようになりました。

やることがありすぎて嫌になる事もあるけれど

少しずつ、やってゆきます。

















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posted by naosu at 17:54 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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