2019年05月04日

筋トレ時、筋肉維持のための、1日のたんぱく質の量







昼食取って暖かくしていたら

体が楽になってきたので

前から調べないといけないと思っていた

自分がとっている食事の、タンパク質の量を

調べました。

結果は、筋トレ時は下痢するほど食べていたんですが

食べ過ぎで逆に、筋肉を維持する筋トレをしない日は

タンパク質の量が少なかったです。

ちゃんと計算しないと正確なことは

本当にわからないものですね。

でも、筋トレ時に食べすぎだとわかって

ホッとしました。

黄な粉ドリンクも、イソフラボンの

取りすぎになっているので

止めて、金額が高いけれど

ホエイプロテインを買うことにしました。

筋トレを、ちゃんとするためにも

勉強は大切ですね。










スポンサードリンク



ランキング応援お願いいたします。
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
にほんブログ村 にほんブログ村 メンタルヘルスブログ パニック障害へ
にほんブログ村 ブログランキング


統合失調症を良くするためにしてること

パニック障害を良くするには

不眠 睡眠障害治すには

パニック障害 コーヒー

ワイパックス断薬

水中毒 統合失調症

運動の効果

脳卒中・虚血性心疾患発症確率計算

EMDR パニックにも有効? 頭に浮かぶ、嫌な思い出、記憶を軽減させる 心と体を救う トラウマ治療

発作時や恐怖感が出た時の対応

パニック・ディスオーダー入門―不安を克服するためにを読んで2回目

パニック発作を自己洞察で出なくする?

注意が必要な詐欺 督促手続・少額訴訟手続を悪用した架空請求




スポンサードリンク


posted by naosu at 13:18 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。