2017年12月04日

走ってきた




今日は寒くて何もする気にならなかったけれど

軽く掃除をして布団を干してから

筋トレをして走りに行ってきました。

今日は、綿入りの防寒着を着て出かけましたが

始めは寒かったけれど後半は顔以外暑かったです。

疲れたので午後はのんびりします。









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posted by naosu at 13:25 | Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
naosuさんこんばんは。
よく筋トレして有酸素運動が良いと言いますね。
筋トレで脂肪分解して、有酸素運動で脂肪燃焼するって。
ただどのくらい筋トレすれば良いか分からないけど。
Posted by ろんり〜うるふ at 2017年12月05日 02:51
ろんり〜うるふさん、こんにちは。

筋トレは苦手なので、ほどほどにしていますが、さすがに太ってしまったので少しきついメニューに変えました。 今日は筋肉痛にはならなかったけれど体がだるいです。 筋トレは週2回ぐらいが限度ですね。 体が慣れてきたら週3回にしようと思っています。
Posted by naosu at 2017年12月05日 09:15
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