2017年07月31日

久しぶりの発作





朝から緊張が高まっていたんですが

発作になってしまいました。

ほんの短期間ですが息苦しいのが激しく悪化し

顔がプルプル震え、歯ががくがくしてから

強い恐怖心が、ドバっと出てきました。

怖い。激しく息苦しい、意識が少しもうろうとし

神経がすごい過敏になり、叫びたくなっていました。

ジョギングへ行って、病状悪化したので

森田療法をすることにしました。

あわあわと、掃除をし続けました。

脂汗が出て、凄い汗をかきました。

1時間ぐらいの掃除で、少しずつ楽になり始め

今は普通にしていられるようになりました。

恐怖心はありますけどね。

私が発作になるのは、ほとんどが夜で

夕方が一回ぐらいで、午前中に発作が出たのは初めてだと思います。

かなり狼狽しました。

今回は原因が全く分からない発作でした。

食べ過ぎていないし、寝起きで疲れていないし

風邪もひいていなくて体調は安定していました。

こんなこともあるんですね。

これからは、日中でも発作が出るのが普通だと思って

生活します。

いやあ、久しぶりにしんどい数時間でした。

午後は、ぼーっとします。









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posted by naosu at 13:08 | Comment(4) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
大変でしたね。
私は、パニック障害持ってませんので、発作は、ありませんので発作の怖さがわかりません。
今まで、出たことのない時間帯に出たというのは、不安ですね。
ゆっくりリラックスしてお休みくださいね。お大事に。
Posted by めたぼ侍 at 2017年07月31日 18:48
naosuさんこんばんは。
発作辛かったですね。
発作は、突然起きる事があるのでその場合はどうにもならないですよね。
自分の場合は、出そうな感じがある時もあります。
その時は、大抵発作が出てしまいます。
出た場合は、横になれれば横になって治まるのを待つだけですが。頓服薬は効かないし・・・・。
発作だけでも無くなれば、本当に良いのにといつも思います。
Posted by ろんり〜うるふ at 2017年08月01日 03:36
めたぼ侍さん、こんにちは。

ありがとうございます。 朝に発作が起きたことなかったので、夜寝れるまで発作が続くんじゃないかと恐れたりしましたが2時間ぐらいで治まりました。 旅行中でなくて良かったです。 こんなこともあるんだと思いました。
Posted by naosu at 2017年08月01日 09:21
ろんり〜うるふさん、こんにちは。

私も、発作が出そうなときは、呼吸が気になったり、鼻をすすりだしたり、顔がけいれんしたりしますが全部出てました。 そのまま落ち着くこともあるんですが昨日は発作になりました。 私は、発作の時、じっとしていられないので掃除やTFT、散歩をすることが多いです。 ここ数か月、そわそわすることも減り、落ち着いているなって思っているとこれですからね。 油断できません。 でも、発作は出たら出たでしょうがないって思うようになって気が楽になりました。
Posted by naosu at 2017年08月01日 09:28
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