2019年01月31日

最近、瞑想の時間が好きになってきた







前は、瞑想の時間は呼吸に集中するから

私は恐怖感がありました。

私は鼻が詰まった時に、

いきなり「 窒息する!!! 」って思い

物凄い恐怖感に襲われて

発作になったので鼻が詰まるのが怖いし

普通に呼吸に集中するのも怖かったし

鼻が詰まっている時は怖くて瞑想もできませんでした。

今は多少鼻が詰まっていても息苦しいだけで

恐怖感はありませんが

完全に鼻が詰まっている時は

怖いので瞑想はしないようにしています。

運動は休み休みやっていますが

瞑想は、鼻が詰まっている時以外は

毎日やっています。

瞑想中って、凄い退屈なので好きではなかったけれど

最近は瞑想中、穏やかに気持ちがいいし

終わった後、スッキリするので

瞑想の時間が好きになりました。

嫌なことが一日中頭に浮かんでいる時なんかは

瞑想をすると、頭を休められて楽な気がします。

統合失調症の人は、瞑想すると

病気が悪化する場合があるらしいので

注意が必要です。

もし、瞑想をやる場合は自己責任で、お願いします。

私は、パニック発作で何度か自殺しかけたので

瞑想でパニック発作が治るならと思い

瞑想を続けています。

パニック関連の本で瞑想で発作が治るって

いうようなことが書かれていたので。

何の本だったかは忘れてしまいましたが

買った本なので見つけたら紹介します。









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posted by naosu at 16:13 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする